Stuhl Yoga für Senioren und Menschen mit Mobilitätseinschränkungen
Stuhl Yoga ist eine Form des Yoga, die im Sitzen und Stehen geübt wird. Stuhl Yoga kann helfen, die Beweglichkeit und den Bewegungsradius zu erhalten und im Bestenfall zu verbessern.
Yoga für Lymphe – Lymph-Gymnastik
Wer kennt das nicht – müde und schwere Arme und Beine, angeschwollenes Gewebe um die Köchel herum, Schwellungen?
Das lymphatische System kennen und verstehen lernen und auch wie selbst unterstüzten. Das Ziel dieses Kurses ist, mit gezielten Bewegungen die Lymphe anzuregen – und das mit Freude und Leichtigkeit. Der yogische Ansatz ist dabei genauso wichtig wie die Übungen selbst.
Rückenfit
… für mehr Beweglichkeit und Rückengesundheit. Die Stunden werden individuell auf die Teilnehmer/innen angepasst. Schwerpunkte sind: Beweglichkeit, Muskel-, Achsen- und Haltungsaufbau, Stärkung des Beckenbodens, Korrektur von Fehlhaltungen und Bewegungsmustern. Das alles mit viel Spass kombiniert.
Mama-Baby-Yoga zur Rückbildung
Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die ihr Baby mitbringen wollen. Teilnehmen können alle frischgebackene Mamas, die ein OK von ihrer Hebamme haben, dies ist in der Regel 6 – 8 Wochen nach der Geburt.
Der Fokus im Kurs liegt bei den Mamas, im Speziellen auf dem Beckenboden der sich durch die Schwangerschaft stark veränder hat. Durch gezielte Übungen / Asanas werden der Beckenboden, der Rücken und die Schultern trainiert und weitere Übungen zur Entspannung – mit und ohne Baby , so wie es Dir am Besten gefällt – angeboten.
Yoga für Schwangere
Ein Kurs für Schwangere mit und ohne Yogaerfahrung. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Im Kurs lernst du durch tiefe Atmung und spezielle Körperübungen (Asanas) Kontakt zu dir und deinem Kind zu bekommen. Durch diese Asanas wirst du in die Lage versetzt dein körperliches Wohlbefinden positiv zu beeinflussen und deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten.