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Foto von Yoga-Matte für Yoga Lahr, Schwangerschaftsyoga Lahr, Beckenbodentraining Lahr

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	Montag	Dienstag	Donnerstag
8:45	Yoga für Schwangere 8:45 - 9:45 Ein Kurs für Schwangere mit und ohne Yogaerfahrung. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Im Kurs lernst du durch tiefe Atmung und spezielle Körperübungen (Asanas) Kontakt zu dir und deinem Kind zu bekommen. Durch diese Asanas wirst du in die Lage versetzt dein körperliches Wohlbefinden positiv zu beeinflussen und deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten.
9:00			Rückenfit 9:00 - 10:00 ... für mehr Beweglichkeit und Rückengesundheit. Die Stunden werden individuell auf die Teilnehmer/innen angepasst. Schwerpunkte sind: Beweglichkeit, Muskel-, Achsen- und Haltungsaufbau, Stärkung des Beckenbodens, Korrektur von Fehlhaltungen und Bewegungsmustern. Das alles mit viel Spass kombiniert.
9:15
9:30
9:45
10:00	Yoga am Morgen 10:00 - 11:15 Mit Hatha Yoga Übungen schwungvoll in den neuen Tag starten und durchstarten… mit einem abwechslungsreichen Übungsprogramm bestehend aus Körperübungen, Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen etc.
10:15
10:30			Yoga am Morgen 10:30 - 11:45 Mit Hatha Yoga Übungen schwungvoll in den neuen Tag starten und durchstarten… mit einem abwechslungsreichen Übungsprogramm bestehend aus Körperübungen, Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen etc.
10:45
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11:15
11:30	Mama-Baby-Yoga zur Rückbildung 11:30 - 12:30 Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die ihr Baby mitbringen wollen. Teilnehmen können alle frischgebackene Mamas, die ein OK von ihrer Hebamme haben, dies ist in der Regel 6 - 8 Wochen nach der Geburt. Der Fokus im Kurs liegt bei den Mamas, im Speziellen auf dem Beckenboden der sich durch die Schwangerschaft stark veränder hat. Durch gezielte Übungen / Asanas werden der Beckenboden, der Rücken und die Schultern trainiert und weitere Übungen zur Entspannung - mit und ohne Baby , so wie es Dir am Besten gefällt - angeboten. Der Kurs findet statt nach Absprache und mindestens Teilnehmer/innen.
11:45
12:00
12:15
18:15			Yoga am Abend 18:15 - 19:30 Entspannt in den Abend mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga, um den Stress des Tages hinter sich zu lassen und den Abend genießen zu können.
18:30		Yoga am Abend 18:30 - 19:45 Entspannt in den Abend mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga, um den Stress des Tages hinter sich zu lassen und den Abend genießen zu können.
18:45
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19:15
19:30
20:00		Yoga am Abend 20:00 - 21:15 Entspannt in den Abend mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga, um den Stress des Tages hinter sich zu lassen und den Abend genießen zu können.
20:15
20:30
20:45
21:00

	Dienstag	Donnerstag
18:15		Yoga am Abend 18:15 - 19:30 Entspannt in den Abend mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga, um den Stress des Tages hinter sich zu lassen und den Abend genießen zu können.
18:30	Yoga am Abend 18:30 - 19:45 Entspannt in den Abend mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga, um den Stress des Tages hinter sich zu lassen und den Abend genießen zu können.
18:45
19:00
19:15
19:30
20:00	Yoga am Abend 20:00 - 21:15 Entspannt in den Abend mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga, um den Stress des Tages hinter sich zu lassen und den Abend genießen zu können.
20:15
20:30
20:45
21:00

Montag

Yoga für Schwangere
8:45 - 9:45

Ein Kurs für Schwangere mit und ohne Yogaerfahrung. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Im Kurs lernst du durch tiefe Atmung und spezielle Körperübungen (Asanas) Kontakt zu dir und deinem Kind zu bekommen. Durch diese Asanas wirst du in die Lage versetzt dein körperliches Wohlbefinden positiv zu beeinflussen und deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten.
Yoga am Morgen
10:00 - 11:15

Mit Hatha Yoga Übungen schwungvoll in den neuen Tag starten und durchstarten… mit einem abwechslungsreichen Übungsprogramm bestehend aus Körperübungen, Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen etc.
Mama-Baby-Yoga zur Rückbildung
11:30 - 12:30

Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die ihr Baby mitbringen wollen. Teilnehmen können alle frischgebackene Mamas, die ein OK von ihrer Hebamme haben, dies ist in der Regel 6 - 8 Wochen nach der Geburt. Der Fokus im Kurs liegt bei den Mamas, im Speziellen auf dem Beckenboden der sich durch die Schwangerschaft stark veränder hat. Durch gezielte Übungen / Asanas werden der Beckenboden, der Rücken und die Schultern trainiert und weitere Übungen zur Entspannung - mit und ohne Baby , so wie es Dir am Besten gefällt - angeboten. Der Kurs findet statt nach Absprache und mindestens Teilnehmer/innen.

Dienstag

Yoga am Abend
18:30 - 19:45

Entspannt in den Abend mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga, um den Stress des Tages hinter sich zu lassen und den Abend genießen zu können.
Yoga am Abend
20:00 - 21:15

Entspannt in den Abend mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga, um den Stress des Tages hinter sich zu lassen und den Abend genießen zu können.

Donnerstag

Rückenfit
9:00 - 10:00

... für mehr Beweglichkeit und Rückengesundheit. Die Stunden werden individuell auf die Teilnehmer/innen angepasst. Schwerpunkte sind: Beweglichkeit, Muskel-, Achsen- und Haltungsaufbau, Stärkung des Beckenbodens, Korrektur von Fehlhaltungen und Bewegungsmustern. Das alles mit viel Spass kombiniert.
Yoga am Morgen
10:30 - 11:45

Mit Hatha Yoga Übungen schwungvoll in den neuen Tag starten und durchstarten… mit einem abwechslungsreichen Übungsprogramm bestehend aus Körperübungen, Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen etc.
Yoga am Abend
18:15 - 19:30

Entspannt in den Abend mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga, um den Stress des Tages hinter sich zu lassen und den Abend genießen zu können.

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