Wer kennt das nicht – müde und schwere Arme und Beine, angeschwollenes Gewebe um die Köchel herum, Schwellungen?
Das lymphatische System kennen und verstehen lernen und auch wie selbst unterstüzten. Das Ziel dieses Kurses ist, mit gezielten Bewegungen die Lymphe anzuregen – und das mit Freude und Leichtigkeit. Der yogische Ansatz ist dabei genauso wichtig wie die Übungen selbst.
Der Kurs richtet sich an alle Mamas, die ihr Baby mitbringen wollen. Teilnehmen können alle frischgebackene Mamas, die ein OK von ihrer Hebamme haben, dies ist in der Regel 6 – 8 Wochen nach der Geburt.
Der Fokus im Kurs liegt bei den Mamas, im Speziellen auf dem Beckenboden der sich durch die Schwangerschaft stark veränder hat. Durch gezielte Übungen / Asanas werden der Beckenboden, der Rücken und die Schultern trainiert und weitere Übungen zur Entspannung – mit und ohne Baby , so wie es Dir am Besten gefällt – angeboten.